Pilates Reformer

Îmbunătățește starea de bine – antrenamentele pot fi relaxante și energizante în același timp.

Îmbunătățește postura – corectează alinierea corpului și ajută la reducerea durerilor de spate și gât.

Dezvoltă forța „core" – întărește mușchii abdominali profunzi, zona lombară, șoldurile și fesierii.

Crește flexibilitatea – mișcările fluide și controlate lungesc mușchii și articulațiile.

Îmbunătățește echilibrul și coordonarea – lucrul cu rezistență controlată solicită stabilitatea și conștientizarea corporală.

Tonifiază uniform corpul – mișcările targetează mușchi mai mici și mai profunzi, care nu sunt lucrați la fel de mult în antrenamentele clasice.

Reduce impactul asupra articulațiilor – ideal pentru persoane cu accidentări sau care au nevoie de antrenamente cu impact redus.

Îmbunătățește respirația și circulația – exercițiile de respirație și mișcare ajută la oxigenarea corpului.

Promovează relaxarea și reducerea stresului – concentrarea pe respirație și mișcare ajută la eliberarea tensiunii.

Crește conștientizarea corporală – te ajută să fii mai atent la postură și mișcări și în viața de zi cu zi.

Îmbunătățește performanța sportivă – poate fi integrat în antrenamentele altor sporturi pentru a îmbunătăți forța, flexibilitatea și echilibrul.

Ajută la recuperare după accidentări – foarte utilizat în fizioterapie, în special pentru spate, genunchi și umeri.